Geen materiaal | Gemiddeld | 2 dagen | Vrouw

Dit is een schema voor een gemiddelde sporter die 2 dagen in de week thuis wil sporten. Doe naast dit schema ook aan cardio. Probeer te voldoen aan de beweegnorm.

Bekijk het schema
Bekijk schema

De bovenstaande knop werkt alleen als je lid bent en de FIT PRO app hebt en geactiveerd.

Hoe plan ik een schema in?

Bekijk hier hoe je makkelijk en snel je trainingsschema inplant

Video afspelen over inplannen-trainingsschema-mobiel

Alles wat jij moet weten over krachttraining

Hoeveel herhalingen moet ik doen? Hoe zwaar moet ik trainen? Welke oefeningen zijn het beste? En hoe bouw ik mijn training het beste op? Je leest het in dit handboek.

Log in om te downloaden