Dark site-logo
Dark site-logo
  • Dashboard
  • Schema’s
    • Trainingsschema’s
    • Voedingsschema’s
  • Stappenplan
    • Afslank stappenplan
    • Spiermassa stappenplan
  • Cursussen
  • Hulpmiddelen
    • FIT-app
    • FIT-recepten
    • Alle hulpmiddelen
  • Live sessies
  • Community
Inloggen
  • Dashboard
  • Schema’s
  • Stappenplan
  • Cursussen
  • Hulpmiddelen
  • Live sessies
  • Community
  • Support
  • Log In
  • Trainingsschema’s
  • Voedingsschema
  • Afslank stappenplan
  • Spiermassa stappenplan
  • FIT-app
  • FIT-recepten
  • Alle hulpmiddelen
  • Lidmaatschap & shop
  • Vragen & support
beginner

Om succesvol af te vallen heb je een plan nodig dat bij je past. Met dit plan wordt dit werkelijkheid. We leiden je namelijk op tot je eigen afslankcoach. Jij stelt je eigen plan samen met onze adviezen.

Heb je vragen tussendoor? Stel je vragen via de FIT community.

Cursus Inhoud

Uitklappen | Inklappen
Hoofdstukken Status
1

Stap 1: leg je startpunt vast
  • Opdracht 1: weeg jezelf
  • Opdracht 2: startpunt vastleggen
  • Opdracht 3: progressiefoto

2

Stap 2: gedragsverandering & een realistisch doel

3

Stap 3: maak je eigen voedingsplan
  • Tip: dieetmodus voorkomen
  • Les: waarom een dieet niet werkt
  • Opdracht 10: maak je eigen voedingsplan
  • Opdracht 11: voeding bijhouden

4

Stap 4: verbeter je voedingspatroon
  • Tip: een gezond ontbijt
  • Tip: een gezonde lunch
  • Tip: gezond en slank dineren
  • Tip: gezonde snacks

5

Stap 5: beweeg en sport ik voldoende?

6

Stap 6: kies een trainingsschema (optioneel)

7

Stap 7: hoe verminder ik stress & zorg ik voor balans?

8

Stap 8: hoe zien mijn slaapgewoontes eruit?
  • Opdracht 20: slaapdagboek

9

Stap 9: motivatie & terugval voorkomen
  • Les: voedselverleiding voorkomen
  • Les: de gewoonte-eter
  • Les: emotie-eten
  • Les: het belang van kleine stappen
  • Les: gewoontes bijhouden

10

Stap 10: stel jezelf voor de community

Ratings and Reviews

5.0
Avg. Rating
2 Ratings
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
What's your experience? We'd love to know!
Login to Review
Daan
Posted 4 jaar ago
Het woord zegt het al. Fit!!

Toegankelijk, heldere uitleg en geen supplementen enzo.

×
Preview Image
Helpful?
Wiebren
Posted 4 jaar ago
Voor het maken van je eigen plan

Een zeer goede basis om jou te helpen met afvallen. veel praktische tips. Geen voorgekauwd voedingsschema maar een stappenplan om je eigen plan mee op te stellen!

×
Preview Image
Helpful?
Show more reviews
What's your experience? We'd love to know!
Login to Review

Over ons

Algemene voorwaarden

Privacyverklaring

Cookieverklaring

Vacatures

Vragen?

T: 050 211 1871
E: team@fit.nl

Support & FAQ

Volg FIT.nl socials

© 2022 FIT.nl | Europaweg 8, 9723 AS, Groningen