Full body | Gevorderd | 1 dag | vrouw – FIT PRO

Full body | Gevorderd | 1 dag | vrouw

Dit fitnessschema is voor een gevorderde krachtsporter die 1 keer per week naar de sportschool gaat. We raden het aan om naast deze krachttraining voldoende te bewegen en/of extra cardio te doen.

De bovenstaande knop werkt alleen als je lid bent en de FIT PRO app hebt en geactiveerd.

Hoe plan ik een schema in?

Bekijk hier hoe je makkelijk en snel je trainingsschema inplant

Video afspelen over inplannen-trainingsschema-mobiel

Alles wat jij moet weten over krachttraining

Hoeveel herhalingen moet ik doen? Hoe zwaar moet ik trainen? Welke oefeningen zijn het beste? En hoe bouw ik mijn training het beste op? Je leest het in dit handboek.