Opdracht 9: houd je voeding 3 dagen bij
Wil je spiermassa opbouwen? En de kans op succes vergroten? Start dan niet met een standaard voedingsschema of veel te streng dieet. Dit werkt niet. Een mooi voorbeeld hiervan zie je onderin in de afbeelding; wat er gebeurt als je een streng dieet volgt versus stapsgewijs je leefstijl gaat aanpassen.
Wat werkt beter op de lange termijn? 👇
Hetzelfde geldt voor spiermassa. Als je random wat kopieëren van een ander, is het gedoemd om te mislukken. Daarom een beter plan. Hieronder leg ik het aan je uit.
Opdracht 9: houd je voeding 3 dagen bij
Houd je voeding eerst 2 weekdagen en 1 weekenddag bij in de FIT Premium app. Dit geeft je inzicht.
Waarom ook weekenddagen? Dit doen we omdat we vaak zien dat mensen door de week anders eten dan in het weekend. Hierdoor krijg je een betrouwbaar beeld van je calorieën en macronutriënten.
Waarom moet ik zo veel werk doen? Kan het niet makkelijker? Nee, helaas niet!
Waarom dagen achtereen je voeding bijhouden? Omdat de kans op slagen 500% groter is als je op basis van de inzichten die eruit voortkomen je huidige voedingspatroon stap voor stap aanpast. Ga voor iets wat bij jou past. Dus niet een schema van een hippe influencer, maar je eigen plan maken. Met onze hulp uiteraard.
In de volgende stap (4) gaan we aan de slag met je voedingsgewoontes. We beantwoorden de vraag: “Hoe kun je je eetpatroon stapsgewijs verbeteren zodat je gezonder en doelgerichter eet?“