Herstel, stress & slaap: de basis
10.00
Introductie
🎯 DOEL: je weet wat jouw stressoren zijn en hoe je voldoende herstelt
Naast de uren dat je je in het zweet werkt, tellen de uurtjes in bed en op de bank net zo hard mee voor het eindresultaat.
Voor opbouw en onderhoud van spiermassa en conditie is rust de meest onderschatte factor.
Dit hoofdstuk zal je vertellen waarom een periode van herstel net zo belangrijk is als trainen en wat wij onder voldoende rust verstaan.
Ratings and Reviews
5.0
Avg. Rating
1 Ratings
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
What's your experience? We'd love to know!
Login to Review
What's your experience? We'd love to know!
Login to Review
Handig om meer inzicht te krijgen over mijn slaap & herstel.