🎯 DOEL: je hebt de basiskennis van spieren, bewegingen en uitvoeringen

Om efficiënt te kunnen trainen is het belangrijk om te weten waar spieren zitten, welke bewegingen deze spieren kunnen uitvoeren en hoe ze kracht kunnen leveren.

Er zijn een aantal specifieke termen die handig zijn om een precieze beschrijving te geven van bewegingen van spieren of lichaamsdelen. Je zult deze specifieke termen namelijk geregeld terugzien in de uitleg of namen van oefeningen.

We beginnen met de anatomische termen om vlakken, richtingen en bewegingen te beschrijven. Vervolgens pakken we de verschillende spiergroepen erbij en laten we zien welke beweging ze maken.

In het onderdeel over biomechanica kijken we naar de manier waarop spieren kracht leveren. Afsluitend gaan we in op de fysiologie: hoe ziet een spier eruit en waardoor levert deze kracht?