Iedereen doet het wel eens: eten terwijl eigenlijk geen honger hebt. Dit gebeurt niet altijd bewust en is vaak een kwestie van gewoonte. Zo’n ongewenste eetgewoonte kan ervoor zorgen dat je aankomt. Dit is natuurlijk een probleem wanneer je juist wilt afvallen.
Gelukkig kun je hier wel wat aan doen. De eerste stap is bewust worden van je valkuilen. Aan de hand van een eetdagboek helpen we je om deze eetgewoonte aan te pakken.
Meer informatie over hoe een eetdagboek helpt? Lees dan dit artikel.