FIT-coach Jeroen van der Mark bespreekt vandaag meerdere onderwerpen:
00:00 – Intro
00:48 – Waarom je herstel zo belangrijk is voor progressie
22:35 – Hoe pas je je training aan als je vermoeid bent?
26:08 – Hoe voorkom je onder of overtraining?
32:48 – Reactive vs proactive deloads: wat is de beste keuze?
39:46 – Geblesseerd: hoe blijf je gemotiveerd & train je erom heen?
Links: