Bij de vorige opdracht heb je waarschijnlijk één of meerdere punten opgeschreven.
Denk nu na: wat zou je kunnen veranderen om niet weer voor de bijl te gaan tijdens een lastige periode of dipje? Zijn er methodes die je kunt inzetten? Of verandering aanbrengen.
Voorbeelden zijn:
- te veel stress 👉 ik neem een stapje terug op mijn werk en ga minder werken. Of ik besteed meer uit aan collega’s/partner.
- te druk met … (vul hier in) 👉 ik geef de keuze voor een gezonde leefstijl meer de prioriteit en plan hier meer tijd voor in.
- andere prioriteiten 👉 ik houd mezelf gefocst door elke week een update te geven in de FIT-community.
- geen stimulerende omgeving 👉 ik zie meer mensen in mijn omgeving die mij stimuleren met mijn doelen. Ik ga bijvoorbeeld bij een sportclub of ga lekker een stuk wandelen met een vriend(in)
- ik was te veeleisend 👉 ik ga niet meer alles tegelijk veranderen, maar bijvoorbeeld 1 of max 2 gewoontes per maand.
- ik had een onrealistisch doel/plan 👉 deze keer wil ik niet 10-20 kilo afvallen, maar start ik eerst met 3-5 kilo in een half jaar.
- En hier kun je nog veel meer verzinnen. Die opdracht is voor jou…
Bedenk dit nu voor jezelf. Vul het in bij onderstaande opdracht.