Opdracht 12: verbeter je voedingspatroon
Vandaag gaan we kijken naar je voedingsplan. Ik heb 10 vragen die je bij langs kan gaan om te kijken of je gezond eet.
Heb je minstens 2 week- en 1 weekend je voeding bijgehouden? (zie het vorige hoofdstuk)
10 vragen voor jou om je voeding te controleren
Opdracht Summary
0 of 10 Vragen completed
Questions:
Information
You have already completed the opdracht before. Hence you can not start it again.
Opdracht is loading…
You must sign in or sign up to start the opdracht.
You must first complete the following:
Results
Results
Time has elapsed
Categories
- Not categorized 0%
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- Current
- Review
- Answered
- Correct
- Incorrect
-
Vraag 1 of 10
1. Question
Eet je gemiddeld genomen minder calorieën dan je nodig hebt?
CorrectIncorrect -
Vraag 2 of 10
2. Question
Eet je 250+ gram groente? (pro tip: varieer je ook met de kleur van groenten?)
CorrectIncorrect -
Vraag 3 of 10
3. Question
Eet je minstens 2 porties (200 gram) fruit per dag? En kies je voor fruit met vitamine C?
CorrectIncorrect -
Vraag 4 of 10
4. Question
Eet je voldoende vezels? (pro tip: kies je regelmatig voor volkoren producten?)
Volwassen vrouwen wordt geadviseerd minimaal 25 gram vezels per dag te eten, volwassen mannen minimaal 30 gram per dag.
CorrectIncorrect -
Vraag 5 of 10
5. Question
Eet je voldoende vet? (minimaal 20/25%) (Pro tip: eet relatief weinig verzadigd vet)
CorrectIncorrect -
Vraag 6 of 10
6. Question
Eet je veel bewerkte voeding zoals chips, koekjes of fast food? En drink je veel frisdrank met suiker. Kijk eens kritisch naar de producten die je eet. Zit daar veel frisdrank bij of veel bewerkte voedingsproducten met extra suiker en vet?
CorrectIncorrect -
Vraag 7 of 10
7. Question
Eet je voldoende eiwitten? Houd minimaal 15% aan. Meer dan 30% heeft geen zin en zorgt ervoor dat je andere macronutriënten te kort schieten.
CorrectIncorrect -
Vraag 8 of 10
8. Question
Krijg je voldoende vocht binnen? Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag. Als je veel zweet (door hitte) en sport is het noodzakelijk om meer te drinken. Meer hierover in de cursus over sportvoeding.
CorrectIncorrect -
Vraag 9 of 10
9. Question
Is dit een voedingspatroon wat je jaren kunt volhouden? Is het antwoord nee? Kies dan voor een voedingsplan dat beter bij je past.
CorrectIncorrect -
Vraag 10 of 10
10. Question
Eet je gevarieerd genoeg? Meerdere kleuren groente, fruit & koolhydraatbronnen?
CorrectIncorrect