In deze webinar legt FIT-coach Jeroen uit hoe je als 50+ je trainingsschema kunt aanpassen voor optimale belasting en prestaties.
Inhoud:
00:00 – Intro
01:49 – Voordelen van krachttraining
03:34 – Training: belasting en belastbaarheid
15:50 – Blessures voorkomen
19:08 – Hoe vaak training
22:58 – Voeding
33:06 – Supplementen
40:39 – Vragen
Links:
Invloed van leeftijd op spiermassa?
Belasting en belastbaarheidsmodel