Thuis met Barbell | Gemiddeld | 3 dagen | Man

Dit is een schema voor een semi-gevorderde sporter die 3 dagen in de week wil thuis trainen. Doe naast dit schema ook aan cardio. Probeer te voldoen aan de beweegnorm.

Bekijk het schema
Schema fase 2
Bekijk schema
Bekijk fase 2

De bovenstaande knop werkt alleen als je lid bent en de FIT PRO app hebt en geactiveerd.

Hoe plan ik een schema in?

Bekijk hier hoe je makkelijk en snel je trainingsschema inplant

Video afspelen over inplannen-trainingsschema-mobiel

Alles wat jij moet weten over krachttraining

Hoeveel herhalingen moet ik doen? Hoe zwaar moet ik trainen? Welke oefeningen zijn het beste? En hoe bouw ik mijn training het beste op? Je leest het in dit handboek.

Log in om te downloaden