Spiermassa & spierkracht stappenplan Stap 6: hoe optimaliseer ik mijn trainingsprogressie? Lessen Les 13: hoeveel herhalingen en sets? Les 14: hoe zwaar moet ik trainen? Les 15: Hoe verhoog ik het gewicht? Les 17: Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen? Les 18: hoe combineer ik cardio en krachttraining? Les 16: hoe kies ik het juiste trainingsvolume? ← Ga naar vorige Opdracht Ga naar volgende Les →
