Weeg jezelf en gebruik de onderstaande tips voor een betrouwbaar beeld:

1. Weeg jezelf het liefst naakt of in alleen je ondergoed.
2. Weeg jezelf altijd net na het opstaan, op een nuchtere maag.
3. Geef de weegschaal een vaste plek in je huis op een vlakke, stevige ondergrond. Blijf zelf ook op dezelfde plek in het midden van de weegschaal staan; wiebel dus niet te veel.
4. Maak je niet te druk als je gewicht wat schommelt tussen enkele dagen.

🎯 Opdracht 1: schrijf je gewicht op. We gaan bij de volgende opdracht jouw gewicht loggen in de app.

Optioneel: meet ook je taille en heupverhouding en noteer dit in de app.