Wat zorgt ervoor dat je ontspant en ontstresst? Schrijf dit voor jezelf op. Een aantal voorbeelden kunnen zijn:

1. een rondje wandelen of sporten
2. met vrienden of familie afspreken
3. naar muziek luisteren
4. een boek lezen
5. mediteren.

Verzin nu voor jezelf een aantal activiteiten die je energie geven. En probeer die mogelijk vaker te doen als je van mening bent dat je te weinig ontspant.