Wil je naast je reguliere wandelen, hardlopen of andere cardiovorm nog wat extra krachttraining doen?

Krachttraining is absoluut niet noodzakelijk, maar kan je wel bepaalde gezondheidseffecten opleveren.

Maar onthoud: doe alleen krachttraining als je hier plezier aan hebt.

🎯 Opdracht 16: kies een trainingsschema (optioneel)

Kies hier jouw trainingsschema. Je vindt zowel trainingsschema’s voor thuis als in de sportschool.

👉 Kies jouw trainingsschema 👈