6.3 Supplementen checklist

Ga voordat je überhaupt een supplement gaat gebruiken na of je daadwerkelijk extra vitamines en mineralen nodig hebt en of je deze met je voeding kan binnenkrijgen. Eet je gezond en gevarieerd?

Let er op dat je niet meer binnenkrijgt dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Koop je toch vitamines? Neem dan niet meer dan 150% ten opzichte van de aanbevolen hoeveelheid. Dit staat aangegeven op het label.

Gebruik jij één van de onderstaande supplementen?

• fatburners
• pre-workouts met gevaarlijke designer drugs of heel hoge dosis cafeïne
• testosteronboosters
• supplementen met claims die te mooi zijn om waar te zijn.

Gebruik jij medicijnen? Bespreek je supplementgebruik met je arts en controleer altijd bij medicatiegebruik of er mogelijke interactie is tussen je medicijnen en het supplement. Is dit voor jou het geval?