Afslank stappenplan

Introductie

Om succesvol af te vallen heb je een plan nodig dat bij je past. Met dit plan wordt dit werkelijkheid. We leiden je namelijk op tot je eigen afslankcoach. Jij stelt je eigen plan samen met onze adviezen.

Heb je vragen tussendoor? Stel je vragen via de FIT community.

Inhoud:

Stap 1: leg je startpunt vast

3 Lessen

Stap 2: gedragsverandering & een realistisch doel

6 Opdrachten

Stap 3: maak je eigen voedingsplan

4 Lessen

Stap 4: verbeter je voedingspatroon

4 Lessen 3 Opdrachten

Stap 5: beweeg en sport ik voldoende?

1 Opdracht

Opdracht 15: voldoe ik aan de beweegnorm?

Stap 6: kies een trainingsschema (optioneel)

Stap 7: hoe verminder ik stress & zorg ik voor balans?

3 Opdrachten

Stap 8: hoe zien mijn slaapgewoontes eruit?

1 Les 2 Opdrachten

Opdracht 20: slaapdagboek

Stap 9: motivatie & terugval voorkomen

5 Lessen 1 Opdracht

Opdracht 23: hoogrisico situaties in kaart brengen

Stap 10: stel jezelf voor de community

Ratings and Reviews

5.0

Avg. Rating

2 Ratings

What's your experience? We'd love to know!

Daan

Posted 2 jaar ago

Het woord zegt het al. Fit!!

Toegankelijk, heldere uitleg en geen supplementen enzo.

Wiebren

Posted 2 jaar ago

Voor het maken van je eigen plan

Een zeer goede basis om jou te helpen met afvallen. veel praktische tips. Geen voorgekauwd voedingsschema maar een stappenplan om je eigen plan mee op te stellen!

Show more reviews

What's your experience? We'd love to know!

Afslank stappenplan

Inhoud:

Stap 1: leg je startpunt vast 3 Lessen

Stap 2: gedragsverandering & een realistisch doel 6 Opdrachten

Stap 3: maak je eigen voedingsplan 4 Lessen

Stap 4: verbeter je voedingspatroon 4 Lessen 3 Opdrachten

Stap 5: beweeg en sport ik voldoende? 1 Opdracht