Stap 3: maak je eigen voedingsplan

Als je wilt afslanken is je voeding 70-80% bepalend voor je gewichtsverlies. Je kunt sporten tot je figuurlijk een ons weegt, maar je zal het er hoogstwaarschijnlijk letterlijk weer aan eten. Je hebt eten nu eenmaal nodig als brandstof voor lijf en brein. Bovendien is het veel makkelijker om (te) veel te eten dan om calorieën te verbranden met beweging. Een stuk taart een je in 1 minuut, terwijl je een uur intensief moet sporten om die calorieën te verbruiken…

We leggen daarom eerst de basis met je voeding, voordat we verder gaan met je training(plan).

Er staan vandaag 2 opdrachten voor je klaar: