Stap 8: hoe zien mijn slaapgewoontes eruit?

Slaap is de meest onderschatte factor voor een goede gezondheid. Slaap je goed? Dan zit je veel beter in je vel en leef je langer. Oftewel: goed slapen is van levensbelang.

Nederlanders slapen gemiddeld 7:12 uur per dag. 20% van de Nederlanders van 12 jaar of ouder ervaart naar eigen zeggen slaapproblemen. Een belangrijk onderwerp dat meer aandacht verdient.

Maar hoeveel moet je eigenlijk slapen en wat gebeurt er als je slaapt? In deze cursus geven we je de belangrijkste slaaptips.