Stap 6: kies een trainingsschema (optioneel)

Wil je naast je reguliere wandelen, hardlopen of andere cardiovorm nog wat extra krachttraining doen?

Krachttraining is absoluut niet noodzakelijk, maar kan je wel bepaalde gezondheidseffecten opleveren.

Maar onthoud: doe alleen krachttraining als je hier plezier aan hebt.

🎯 Opdracht 16: kies een trainingsschema (optioneel)

Kies hier jouw trainingsschema. Je vindt zowel trainingsschema’s voor thuis als in de sportschool.

👉 Kies jouw trainingsschema 👈