Opdracht 11: voeding bijhouden
Wil je op een gezonde manier afvallen? En de kans op succes vergroten? Start dan niet met een standaard voedingsschema. Dit werkt niet. Een mooi voorbeeld hiervan zie je hieronder: wat er gebeurt als je een streng dieet volgt versus stapsgewijs je leefstijl aanpassen.
Wat werkt beter op de lange termijn? 👇
Opdracht 11: houd je voeding 3 dagen bij
Maar… wat werkt dan wel? Houd je voeding eerst 2 weekdagen en 1 weekenddag bij in de FIT Premium app. Dit geeft je inzicht.
Waarom ook weekenddagen? Dit doen we omdat we vaak zien dat mensen door de week anders eten dan in het weekend. Hierdoor krijg je een betrouwbaar beeld van je calorieën en macronutriënten.
Waarom moet ik zoveel werk doen? Kan het niet makkelijker? Nee, helaas niet!
Omdat de kans op slagen 500% keer groter is als je je huidige voedingspatroon stap voor stap aanpast. Ga voor iets wat bij jou past. Dus niet een schema van een hippe influencer, maar we gaan je eigen plan maken.
In de volgende STAP (4) gaan we aan de slag met je voedingsgewoontes. We beantwoorden de vraag: “Hoe kun je dit stapsgewijs verbeteren zodat je gezonder en doelgerichter eet?“