Opdracht 10: maak je eigen voedingsplan

Ga naar de app en klik op voeding. Vul je doel in.

Houd rekening met de volgende punten:

• Niet te snel afvallen: probeer niet sneller dan 250/500 gram per week te verliezen.
• Kies voor eiwitrijk: 25% eiwitten, 25% vetten en 50% koolhydraten.
• Vul je activiteitsniveau in en beantwoord alle vragen in het voedingsplan.

Nu rolt er je eigen voedingsplan uit. Ga nu naar de volgende les.