Opdracht 8ABC: SMART-doel

Maak je doel tijdsgebonden door het eindpunt dat je bij opdracht 7 invulde aan een begindatum en startdatum te verbinden:

Let op: realistisch is 0,5 kilogram gewichtsverlies per week. Vaak is dit minder.

En vergeet niet: gemiddeld genomen is 10-15% gewichtsverlies haalbaar van je startgewicht. Dus als je 100 kilo weegt, zal een realistisch streefgewicht zijn: 85-90 kilo. Grotere doelen stellen kan tot frustratie leiden. Wees daarom eerlijk tegen jezelf en werk met kleine stappen aan je leefstijl.

Schrijf nu je SMART-geformuleerde doel hieronder voluit. Vermeld hierbij ook de start- en einddatum.

Een voorbeeld van een goed geformuleerd doel is “ik wil over vier maanden, dus op 1 oktober dit jaar, 3 kilogram zijn afgevallen”.

Schrijf nu je SMART-geformuleerde doel hieronder voluit. Vermeld hierbij ook de start- en einddatum. Een voorbeeld van een goed geformuleerd doel is “ik wil over vier maanden, dus op 1 oktober dit jaar, 3 kilogram zijn afgevallen”.